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职场健康

不同的职业胃病

加入时间:2017-1-4 16:08:00 点击量:457

职场人士大多朝九却非晚五,忙忙碌碌,现代都市的白领们正面临严重的亚健康现象,虽然他们经常光顾健身房、SPA,而且每天都服用大把的维生素药片……然而,疲劳、头疼、胃口不佳这些状态还是挥之不去。专家指出,健康的饮食才是健康的基础,健康的胃比多少维生素都管用呢!

  大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考虑。实际上,专家指出现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态。所以,也许您的胃并不像您认为的那样健康呢!

  如果您曾经出现过以下这样的症状,那么您可能不再单纯地属于“白领”一族,更可能是属于“白领”里的“胃病”一族,因为这些胃炎和胃溃疡的症状正是由于所谓的时髦生活所引发的,而且有可能您的胃已经病得不轻。

  公司白领:加班加出胃病来

  症状:张小姐是一位年轻漂亮,穿着入时,举止优雅的OL(Office Lady)一族,出入高级办公楼,工作起来果断、风风火火,深得老板的赏识,然而,在接受强大工作挑战的同时,张小姐也在默默忍受病痛的折磨,由于长期的高度紧张状态以及饮食的不规律,她常常会感到胃痛、恶心、“烧心感”及全身倦怠感等症状。经专家诊断,她的胃出了严重的问题!

  病因:今天的人们越来越重视自己的健康状况,健身场所爆满,食疗、针灸、足部按摩、SPA甚至各种偏方乐此不疲,粉墨登场。然而,胃病患者的数量却并未减少,胃病患者的症状也并未明显减轻,甚至呈现低龄化趋势。而专家指出,在这些胃病患者之中,超过三分之二的胃病是因为胃酸过多而引发的胃病。

  像张小姐这样的OL,有知识、有能力,平时也自认为注意培养良好的生活习惯,但由于长期处于高强度的工作之中,经常无法有规律地饮食,有时在上一顿省略的情况下又陪客户不停地吃上几个小时;在工作的紧要关头往往情绪高度紧张,因为情绪紧张张小姐又常常会忍不住往嘴巴里塞许多零食之类的“垃圾食品”,使得她的胃陪着她不得休息?张小姐自己在加班加点,她的胃也在加班加点地生产胃酸,不得胃病才是奇迹呢!因此,准确地说,正是因为胃酸过多引发了张小姐的胃病。

  OL护胃第一方:

  既然引发胃病的最初原因是由于没有规律的生活,那么改变不良的生活习惯就应当是白领“保胃战”的最有效措施了,各位小资人士为了长远的打算也应有则改之,无则加勉了。

  对于已经出现的胃病,在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐,每日可定时进食5—6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。另外,胃病患者平时不能吃零食,否则会使胃蠕动增加,促进胃酸的分泌,加重胃壁的溃疡。

  对于由胃酸分泌不正常引起的胃病,可以服用一些药物通过抑制胃酸的分泌,从而达到减缓和治疗的目的。如阿斯利康公司出品的洛赛克,能够通过抑制胃酸的分泌,从而达到减缓和治疗的目的。选择性对胃酸分泌有明显抑制作用,起效迅速,最适合胃及十二指肠溃疡,定期服用可以让你的胃“喘口气”呢。

  销售人员:都是“应酬”惹的祸

  症状:30岁出头的韩先生是一家公司的业务经理,饭桌上的应酬成了他工作的一个重要部分,有时候一天要同时参加几个饭局。虽然是美食当前,但他却经常“一点感觉也没有”。更严重的是,平时看似生龙活虎的他,却得了个“职业病”——慢性胃炎,经常会有胃部泛酸、绞痛症状出现。平时粗心大意惯了,以为那是一时的症状,挺过去就没事了。但直到有一天,在酒桌上喝得吐血而被送到了医院,经胃镜检查,韩先生的胃大面积溃疡,医生清楚地看得见活动性胃出血……

  病因:白领、公务员等职业各类肠胃疾病的发病率之所以比整个人群平均水平高,与他们的生活水平相对较高、体力消耗又相对较少有很大关系。而过量饮酒、不定时进餐、吃夜宵等习惯又严重损害了肠胃健康,扰乱了其正常的消化、吸收功能,为诱发各类肠胃疾病提供了条件。为了工作,白领们有很多机会去应酬,一不小心就会把自己“应酬”进去,让吃喝搞垮了身体。

  销售人员护胃第一方:

  当不得已的应酬来临时,告诉你一个诀窍,第一就是回避,不喝酒只喝果汁,或是拿起酒杯沾沾嘴装装样子,每样小菜都吃一点,多吃点带叶的蔬菜,再吃一些面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。在酒桌上来一点小小的抑制,防止和避免胃病的侵袭,赢回来的是长久的健康,何乐而不为呢?

  有人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃酸的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

  空姐:压力大了也胃疼

  症状:笑容甜美的乐珊是一家知名航空公司的空姐,每周都要飞好几次国外。由于十分热爱自己的工作,她平时穿着光鲜,同事眼里的她始终都是精神十足的。但工作半年之后,乐珊的胃口却变得越来越差,一旦错过了吃饭时间,胃部就经常会隐隐作痛,但为了维持甜美的笑容,她经常拿着药上飞机,一有空闲就吃两片。

  病因:现代研究证明,情绪对胃肠的影响是十分显著的,像胃酸不正常分泌等功能性消化不良综合征,就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系。毫无疑问,正是航空公司特殊的工作环境给美丽的空姐们带来了健康隐忧。飞机上的干燥环境以及随时可能出现的应急状况,都可能使她们精神紧张,顾不上个人健康问题。

  临床实践证明,社会环境和人的精神状态直接影响内脏。人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋,让人感到疲劳、衰竭,引起植物神经的功能性紊乱,胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩,使胃肠组织供血不足,胃酸分泌不正常,营养供应就发生障碍。而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层,加重皮层的功能性障碍,形成恶性循环。所以,性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易得上胃肠道疾病。

  空姐护胃第一方:

  现代社会人们的生活节奏加快,工作的紧张程度更是大幅度提高。心理学家认为:压力是一把双刃剑。面对压力,我们应该怎样应对呢?一是要仔细地分析压力来自何处,以便制定相应的缓解压力的措施;二是要劳逸结合,合理安排工作和休闲,并勇于尝试各种有效的放松方式,为自己的情绪宣泄找一个出口;三是要加强自身性格的修养,处事不惊,加强专业知识的学习,不断接受新知识新技能,就能轻松地应对自如。对于乐小姐来说,工作环境无法改变的现实,除了需要她根据自己的情况调整心态之外,一些治疗和预防胃酸分泌不正常的药物,仍然是她的最佳选择。但在选择药物上必须注意的是,对于有些常应用刺激胃酸分泌药物的人,会经常有反酸症状;不少药物久服都会损伤胃黏膜,导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。因此,注意用药,特别是止痛药,以避免对胃造成损伤。可以选择洛赛克这样抑制胃酸分泌的药,从而达到减缓和治疗的目的。

  记者:吸烟不停,胃病不止

  症状:小康是一名年轻的报社记者,平时脑子活络,干活勤恳,他写的特稿经常被评为好稿。同事们对他的评价都很不错,但只要一提起他的坏毛病,报社上下却没有人不摇头的:“小康什么都好,就是每隔一会儿就要出去抽两支。”平时不觉得什么,但最近几天赶稿,晚上饿过头就会出现胃部反酸的症状,他的口里常常莫名其妙地冒出很多酸水,而且不时感到胃疼、胃胀……小康很纳闷,人家都说抽烟只会带来肺病,但自己的胃怎么也会出毛病呢?

  病因:记者的生活不规律是出名的,有时睡到中午才去上班,有时却需要通宵达旦地写稿,长期不规律的饮食习惯是造成以上症状的最大原因。但专家也同时提醒,像小康这样饮食不规律的人更要特别注意吸烟对胃酸分泌的影响,除了肺部疾病的危害,吸烟是加重胃炎、胃溃疡病的直接“杀手”。

  吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁,它能作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动,引起胃黏膜血管收缩,使胃黏膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃黏膜保护因子,它的减少会使胃黏膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。

  瘾君子护胃第一方:

  年轻并不是健康的代名词,要知道,尼古丁的危害是细水长流的,如果过于年轻地染上烟瘾,那就无异于自己给自己绑上了一枚“定时炸弹”。对于小康这类工作时间不固定而且有烟瘾的工作者来说,平时可以把饭盒带在身边,以保证饮食的定时定量,同时也必须减少进食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物;睡觉前两小时尽量不要吃东西。

  但除了要将饮食睡眠不规律的生活习惯及时调整过来之外,保证胃部健康更重要的“秘籍”仍然在于戒烟,可以通过适合自己的方式,或者寻求朋友们的帮助,和这个不良习惯彻底说“拜拜”。当然,也可以选择一些行之有效的药物,比如由阿斯利康公司出品的洛赛克,通过抑制胃酸的分泌,从而达到减缓和治疗胃部疾病的目的。

  SOHO族:生物钟是个大问题

  症状:在网络遍及世界的今天,越来越多的年轻人将SOHO作为创业的模式。所谓SOHO,是英文缩写,指的是那些在家办公的自由职业者,这些人里有作家、撰稿人、自由音乐人、画家、美编、职业玩家、网站设计人员、网络主持等等。他们不隶属于任何公司,却在为各个公司打工;他们没有固定的工作时间,想何时工作就何时工作;就在他们生活无限风光的背后,SOHO族的健康也面临风险。

  病因:1.易产生心理疾患。SOHO族虽然可以独自在家自由地工作,但是这种情况下便失去了与外界交流的机会。在现今社会的高压状态下,人本身就容易产生自闭心态,SOHO族这种生存方式促使这种自闭心态更为严重,成功时没有人分享欢乐,失败时没有人抚平创伤,生病时没有人问寒问暖,生活圈子也越来越窄,寂寞、孤独感越来越严重。

  2.生物钟紊乱。一方面由于时间随自己支配,工作随自己安排,因此晚上想工作晚一点就晚一点;另一方面由于生活所迫,有可能为了完成一些约定的任务而经常加班加点。这样容易在时间的管理上缺乏自制力,模糊工作与休息的界限。

  3.饮食没规律。通宵达旦工作后吃夜宵,白天为了弥补睡眠而忘了吃饭,三餐饮食无规律,饮食结构不合理,容易造成营养不良或者营养过剩,不科学的饮食致使胆结石、胃溃疡、胃功能紊乱等疾病接踵而至。

  4.缺乏体育运动。天天窝在家里,缺乏体育运动,导致肥胖、肩周炎、颈椎病、腰肌劳损以及各种器官疾病发生。

  SOHO族护胃第一方:

  1.要和往常一样,继续和朋友交往,多参加同学、朋友之间的聚会,多与人交流和沟通,这种沟通可以宣泄不顺心的事,调整心态,保证心情舒畅,防止出现一些严重的心理问题。

  2.分清楚上班和下班时间,饮食有节,起居有时,劳作有度。要养成良好的生活习惯,由习惯来保证生物钟的“准点”。

  3.即使工作再忙,每天也要尽量保证运动时间,可以因地制宜,给自己安排一些运动项目,如步行、健身慢跑、爬楼梯、登山、打太极拳、跳韵律操和保健操等等。

  4.改善你的工作环境,可以在室内放置一些绿色植物,净化室内空气。电脑应置于通风良好的地方,座椅要舒适,自己所坐的位置尽量向着窗外。工作的地方最好有音乐相伴,这样可抵挡噪音,愉悦身心。

  5.可以选择一些适合自己的药物。

  胃病防患于未然

  如果你已经出现了胃病的症状就应该及时治疗,一般来说,胃病感染发现越早,治疗起来效果越好。专家建议,若有消化道症状并持续1个月以上,应及时到医院接受胃镜检查,这可使胃病检出率达到80%以上。

  对于患者尤其是年轻患者来说,必须做到防患于未然。为此,平时工作压力较大的职业人群应尽量做到生活有规律,吃饭定时定量,少吃辛辣油腻等刺激性的食物,可吃些健脾和胃的食物,如山药等。

  工作繁忙的上班族如果自己不注意调养肠胃,而是以天天重复不良的生活习惯来伤害自己,医生就是有妙手回春的本事也治不好这些“胃肠职业病”。因此,上班族在紧张的工作状态下更要特别注意自己的胃肠,否则一些胃肠道疾病就会悄悄找上你,甚至会伴随你一生。最后一招,六成以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此,如果你在感到胃部有些“反酸”,或者有点“烫”的时候,可以先服用一些控制胃酸分泌的药,比如洛赛克等来缓解不适的感觉,再立即到医院就诊。

  贴心提示:

  说了那么多不同职场人士的不同症状,尽管工作性质与病因有所不同,但他们的共同困扰却都来自于胃酸分泌的不正常,那么什么是胃酸呢?胃酸是由胃黏膜的壁细胞分泌的,实际上就是盐酸。食物的消化离不开胃酸的帮助,胃内存在制造胃酸的“微型化工厂”——壁细胞。正常人的壁细胞总数,男性约10亿个,女性约8亿个。正常情况下,每5000万个壁细胞每小时分泌1毫当量胃酸,故正常人最大胃酸分泌率为每小时21毫当量。

  胃酸具有促进小肠的分解和吸收,胰液、肠液和胆汁的分泌,杀死随食物进入胃内的细菌等多种功能。正常情况下,当我们看到食物或闻到食物香味时,壁细胞就开始制造胃酸;当食物进入胃后,壁细胞会进一步增加胃酸分泌;当胃将食物消化后进入十二指肠时,壁细胞第三次增加胃酸分泌。空腹时胃酸分泌是很少的。

  可见,胃酸在我们的身体中扮演着不可忽视的重要作用。但如果胃酸过多会引起胃不适感、胃部疼痛、恶心、腹胀、腹泻、“烧心感”即心窝部烧灼感等反酸症状及全身倦怠感等,正是职场人士最容易表现出来的症状。

  医学证明,引起胃酸过多的原因主要包括:饮食无规律;摄取食物过多;情绪紧张与过度疲劳;不良的生活习惯;滥用药物等等。

    (文章来源:深圳人才网)

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