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职场健康

职场中的情绪感冒怎么应对

加入时间:2017-1-6 16:09:00 点击量:362

妙招一:淡泊是免疫剂

  做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于职场相处。如果你整天都把精力放在一些小事上面,你永远不会有什么提升,只会为了小事伤神又费时。

  妙招二:笑是营养素

  研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。职场人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。遇到不顺,就轻松笑一笑吧,你会觉得开心好多,也不会那么沮丧了。

  妙招三:宽容是调节阀

  人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。并且不会宽容的人人际关系也不会太好,更是会让你的职场发展之路走的不顺。

  妙招四:朋友是“不老丹”

  独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,职场人要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,在职场交流中多结交行业内的朋友,朋友多的人心态自然就好。

  妙招五:“话疗”是特效药

  遇到情绪低落不可怕,可怕的是不说出来,自己憋着,所以“话疗”是特别好的治疗方法,说出来就是在发泄,让你的情绪恢复,跟朋友,家人,师长说说你的烦恼,让大家帮你想想办法,问题自然就解决了,憋在心里只会让你越来越郁闷,完全没有好处。

    (文章来源:深圳人才网)

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